Materyaller
- 710 ml Su klorsuz
- 4 yemek kaşığı (60g) Epsom tuzu(İngiliz Tuzu)içilebilir olmalı
- 120 ml Zeytinyağı
- 180 ml Greyfurt içi kırmızı olan en iyisi
Talimatlar
- Akşam Saat 18:00 4 yemek kaşığı (toplam 60 gram) Epsom tuzunu (magnezyum sülfat) 710 ml bir cam kavanoza ekleyin, temiz içme suyu koyun ve iyice çalkalayın. Klorlu musluk suyu olmasın.İngiliz tuzunun tadı kötüdür. İçimi zor olabilir ama soğuk içerseniz daha kolay olacaktır. Siz İngiliz Tuzu karışımını öğlen hazırlayın ve buzdolabına koyun akşama kadar soğusun daha iyi olacaktır. İçme saati gelince için içtikten sonra tekrar buzdolabına koyun.İlk porsiyonu içebilirsiniz (178 ml). Ağzınızdaki acı tadı nötrleştirmek için birkaç yudum su alabilir ya da tadı iyileştirmek için biraz limon suyu ekleyebilirsiniz. Hala tadı kaldıramıyorsanız, az miktarda elma suyu ekleyebilirsiniz. Bazı insanlar dilindeki tat tomurcuklarına değdirmemek için büyük plastik pipetle içiyor. İçerken burun deliklerini kapatıyorlar. Ben denemedim ama işe yaradığını söylüyorlar. Daha sonra dişlerinizi fırçalamanız veya karbonat ile ağzınızı çalkalamanız da yararlıdır.
- Saat 20:00 İkinci porsiyon Epsom tuzunu içiniz (178 ml)
- Saat 21:45 Greyfurtları (veya limon ve portakalları) iyice yıkayın. Elle sıkın ve suyunu çıkarın. Yaklaşık180 mlgreyfurt suyuna ihtiyacımız var. Genelde orta büyüklükte 2 tane greyfurt yeterli geliyor. 120 ml zeytin yağını kapaklı bir cam kavanoza koyun ve iyice kapatın. Yaklaşık 20 kez çözelti sulanıncaya kadar sertçe sallayın.En iyi sonucu almak için bu karışımı saat 10:00’da içebilirsiniz, ancak baktınız tuvalete gitme isteği var bu adımı 10-15 dakika erteleyebilirsiniz.Saat 22:00 Yatağın başında bekleyin zeytinyağlı karışımı alın ve kolay içim için isterseniz burun deliklerinizi kapatarak için. Bazı kimseler yukarıda da dediğim gibi tadını almamak için büyük bir pipet yardımıyla içmeyi tercih ediyor. Ayrıca kolay içim için bal kullananlarda var. Ama büyük bir çoğunluk tek seferde rahatlıkla içiyor ve hiçbir sorun yaşamıyorlar. Tek seferde içmeye özen gösterin parça parça içerseniz ve bu 5 dakikayı geçerse etkisi yarı yarıya düşecektir. İçtikten sonra dişlerinizi fırçalamak isteyebilirsiniz ama doğru olanı hemen yatağa girmektir.
- LÜTFEN HEMEN YATAĞA YATINYatağa girmek safra taşlarını düşürmek için çok önemlidir! Işıkları kapatın ve başınızı yukarıda tutacak şekilde 1 veya 2 yastıkla sırt üstü yatın. Başın karnından yüksek olmalı. Bu şekilde yatmak size zor geliyorsa dizlerinizibaşınıza doğru çekin, sağ tarafınıza uzanın ve başınızı dik tutun. En az 20 dakika boyunca bu şeklinizi bozmayın ve konuşmamaya çalışın! Gözlerinizi kapatın ve tüm dikkatinizi safra kesenize yönlendirin.
- ERTESİ SABAHSaat 06:00-06:30 uyandıktan sonra bir bardak ılık su için. Kısa süre sonra üçüncü porsiyon Epsom suyunu için, içtikten sonra dinlenebilirsiniz, kitap okuyabilirsiniz veya meditasyon yapabilirsiniz. Uykunuz varsa yatağa geri dönebilirsiniz. Ancak vücudun dik konumda kalması en iyisidir. Çoğu insan kendini iyi hisseder ama ilerleyen saatlerde enerjiniz biraz düşecektir. Endişelenmeyin.
- Saat 08:00 – 08:30 Epsom tuzu karışımının dördüncü ve son porsiyonunu için,
- Saat 10:00 – 10:30 Artık taze sıkılmış meyve suyu içebilirsiniz. Yarım saat sonra 1 veya 2 parça taze meyve yiyebilirsiniz. 1 saat sonra normal hafif yiyecekleri tercihen vejetaryen beslenebilirsiniz. Aşırı yememelisiniz ve tamamen doymadan hafif açken yemeyi bırakın. Akşam veya ertesi sabah yavaş yavaş normale dönmeye başlarsınız enerjiniz yerine gelmeye başlamıştır. Takip eden iki gün boyunca hafif yemekler yemeyi tercih edin. Unutmayın, karaciğer safra keseniz neştersiz bir ameliyat geçirdi. İçerdiği toksinleri, atıkları ve taşları vücuttan attı. Buda vücudunuzu halsizleştirecektir. Takip eden 2 gün kendinize iyi bakın. 6 günlük hazırlık sürecinde ve kür sırasında yeterli miktarda su için.
Notlar
- SU TÜKETMEYİN, Epsom tuzunu içtikten sonra su içmeyin 15 dk geçmesini bekleyin. Yağlı karışımı içtikten sonra 2 saat boyunca su içmeyin. Diğer zamanlarda bol bol su içebilirsiniz. Taşların safra kesesinden çıkması için vücudun nemli olması lazım yani hazırlık önceside günlük su ihtiyacınız kadar su içinki vücut yeterince safra sıvısı üretisin. Susuz kalan vücutta kür etkiside düşük olur.
- HANGİ DURUMLARDA KÜR YAPILMAZ, Eğer bağırsak tıkanıklığı varsa kür uygulanmaz. İnce bağırsak tıkanıkları(SBO) patalojik süreçlerden kaynaklanır. Bunlara Crohn hastalığı, postoperatif adezyonlar, ardından malignite ve fıtıkda dahildir.
- İÇİLEBİLİR EPSOM TUZU, Taşlar düşerken misket gibi içinizde ilerlediğini hissedebilirsiniz. Bu normaldir. Çoğu kişi hissettiğini bazı kişilerde tam tersini söyler. Epsom tuzundaki magnezyum, safra kanalları kapaklarını gevşetir, genişletir ve açar. Safra sıvısıyla birlikte taşlar yuvarlanmaya başlar. İçmiş olduğumuz yağ da sindirim sistemi boyunca taşların ilerlemesini kolaylaştırır. Herhangi bir ağrı veya spazm olmaz. İçtiğiniz Epsom tuzunda ki magnezyum oranı düşük ve yeterli safra sıvısına sahip değilseniz durum farklı olabilir. Aldığınız İngiliz Tuzunun içilebilir olması ve magnezyum seviyesinin yeterli olması burada önemlidir. Yoksa ağrılı bir süreciniz olabilir.
- DÜŞEN TAŞLAR VE KOLESTROL FAZLASI,Yağlı karışımı içtikten sonraki ilk 20 dakika çok önemlidir. Bu süre boyunca kıpırdamamalısınız hatta konuşmamalısınız. Yağlı karışımı içmeden önce tuvalet ihtiyacınızı giderdiğinizden emin olun. Gece boyunca karnınızın üzerine uyumaktan kaçının. Gece boyunca sık sık tuvalete kalkabilirsiniz, gayet normal bir durumdur. Tuvalete çıktığınızda yüzen küçük safra kesesi taşlarını (bezelye yeşili veya bronz renkli, bazı durumlarda siyah) düşürüp düşürmediğinizi kontrol edin. Köpüklü sarı renkli olan ise safra çamuru ve karaciğerdeki fazla kolestroldür.
- Karaciğer temizliği sırasında Epsom tuzunun ana etkilerinden biri, safra kanallarının yanı sıra Oddi sfinkterini (safra kanalı ve pankreas kanalının on iki parmak bağırsağına açıldığı yerde bulunan kas topluluğudur. Safra ve pankreas salgısı akışını düzenler.) gevşetip genişletir ve böylece taşların geçişini kolaylaştırır. Epsom tuzu, yayınlanan bir araştırmaya göre safra kesesinin orijinal boyutunun üçte birine kadar büzülmesine neden oluyormuş. Bu büzülme, safra kesesinden taşların atılmasına büyük ölçüde yardımcı olur. Ayrıca Epsom tuzu, taşların salınmasını engelleyebilecek atıkları da temizler.
- Epsom tuzuna alerjiniz varsa (bu nadir görülür) ya da aşırı mide bulantısı hissetmenize neden oluyorsa ya da içemiyorsanız, en iyi ikinci seçenek olan magnezyum sitratı kullanabilirsiniz. 21:45 te içeceğimiz narenciye meyvelerini ısınması için oda sıcaklığına alınız.
- Kür bittikten sonra eğer koletsrol sorununuz varsa, kilo vermek istiyorsanız programınızı yapıp beslenmenizi ayarlayabilirsiniz.
- Epsom tuzu vücutta fazla durmaz en fazla 8 saat sonra vücuttan tamamen atılır ve hiçbir atık bırakmaz.